Некоторые заблуждения про похудение

Многие люди мечтают похудеть. Для некоторых идеальный вес так и остается всего лишь мечтой, а некоторые берут себя в руки и делают первый шаг по трудному пути, ведущему к снижению веса. Вот некоторые распространенные заблуждения, которые могут помешать худеющим достичь ожидаемого результата.

1. Занятий спортом достаточно для того, чтобы снизить вес.

Занятия спортом, действительно помогают людям худеть. Но одних только занятий недостаточно. Усилия будут тщетны, даже если проводить в спортзале по несколько часов в день, в том случае если не скорректировать свою диету. Чтобы от занятий спортом был результат, необходимо правильно питаться. Лучше всего разработать подходящую диету при помощи диетолога. Во всяком случае, стоит исключить сладкие газированные напитки, выпечку, бутерброды и другую пищу, которая не приносит организму никакой пользы.

Кстати, если хотите купить печать на холсте, обращайтесь на сайт http://www.printfactory.com.ua/ компании Принт Фактори!

2. Занятия спортом на голодный желудок вредит здоровью.

Популярное заблуждение — заниматься спортом на голодный желудок вредно для здоровья. Однако, это мнение ошибочно. Гораздо более полезно заниматься спортом за один-два часа до приема пищи, чем после еды. Если заниматься танцами, аэробикой, спортивной ходьбой или ездой на велосипеде, никакого вреда здоровью такие нагрузки не принесут, зато будут способствовать снижению веса.

3. После 30-ти минут бега трусцой начинается похудение.

Бег трусцой – один из видов аэробики. Ранее, люди думали, что начинают худеть после 30-ти минут бега, но новые исследования показали, что жир начинает сжигаться через 40 минут непрерывных аэробных нагрузок. Если Вы хотите получить эффективный результат от занятий, увеличьте их время.

4. Чем более интенсивно заниматься, тем больше веса будет потеряно.

На самом деле интенсивность тут совершенно не причем, гораздо важнее постоянность. Только периодические занятия аэробикой позволят сжечь дополнительный жир. Во время занятий сердечный ритм должен быть равным 100-124 ударам в минуту, это очень важно для людей, желающих похудеть.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>